Tribulus Terrestris : Bienfaits, Dosage, Effets et Danger

Tribulus: Health Benefits, Side Effects, Uses, Dose & Precautions

Mais il est aussi une formidable mine de bienfaits sur l’organisme comme nous l’a enseigné la médecine traditionnelle chinoise. Ce sont ses gingérols que l’on met souvent en avant, car ils sont notamment responsables de son action anti-inflammatoire. Il y a de plus en plus de problèmes liés à la fertilité et à la sexualité, et de ce fait les plantes qui ont traditionnellement été utilisées pour les traiter, tels que le Tribulus et la Damiana, sont de plus en plus populaires. Le principe actif du fruit du Tribulus terrrestris est la saponine, c’est pourquoi il faut s’assurer que sa teneur dans un complément alimentaire soit certifié. Et bien qu’il n’augmente pas la testostérone, Tribulus terrestris peut améliorer la libido chez les hommes et les femmes.

Même si ce supplément n’augmente pas la testostérone, il peut stimuler la libido. Des études chez l’animal ont également montré que le Tribulus terrestris peut réduire la glycémie, aider à protéger contre les lésions des vaisseaux sanguins et aider à prévenir les augmentations du cholestérol sanguin (6, 7). Cet article vous dit tout ce que vous devez savoir sur cette plante, ses effets sur la santé et si vous devriez envisager de la consommer comme supplément alimentaire. Le Tribulus Terrestris est disponible sous plusieurs formes, notamment en capsules, en comprimés, en poudre, et parfois même sous forme de thé ou d’extrait liquide. Cette diversité permet aux consommateurs de choisir la forme qui leur convient le mieux, en fonction de leurs préférences personnelles et de leur mode de vie. Plante millénaire aux multiples vertus, elle mérite une analyse approfondie de ses bienfaits et de ses potentiels risques pour faire un choix éclairé. Le tribule peut influencer la pression artérielle – parfois il la réduit, parfois il l’augmente.

En plus d’augmenter leur taux total de testostérone, la prise de Tribulus terrestris n’a présenté aucun effet secondaire, sachant que ce traitement peut parfois provoquer de l’acné. Des rapports ont révélé une amélioration significative de la qualité de l’érection et de la satisfaction sexuelle avec une dose de 1500 mg par jour. Aujourd’hui le Tribulus terrestris est largement utilisé pour ses bénéfices sur la santé, la vitalité, la fonction érectile et l’énergie sexuelle. Le Tribulus terrestris,ou Croix-de-Malte, est une petite plante feuillue à fleur jaune de la famille des zygophyllaceae qui pousse en Europe, en Asie, en Afrique et au Moyen-Orient.

Une enquête a examiné ses effets sur des joueurs de rugby masculins d’élite pendant cinq semaines d’entraînement aux poids. Il n’y avait pas de différences notables dans les améliorations de la force ou de la forme du corps entre ceux qui prenaient le supplément et ceux qui prenaient un placebo. La recherche montre que les hommes dont la libido avait diminué ont vu leur libido augmenter de 79 % après avoir pris 750 à mg de Tribulus terrestris par jour pendant deux mois. Historiquement, la racine et le fruit de cette plante ont joué un rôle dans les pratiques de la médecine traditionnelle chinoise et de l’ayurvéda indien. En cela, sa consommation régulière peut contribuer à soulager les symptômes urinaires liés à une hypertrophie prostatique, un adénome prostatique ou un cancer de la prostate. Les informations contenues dans ce texte ne visent pas à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie quelconque. Les allégations concernant les bienfaits des plantes et des produits à base de plantes sont basées sur l’utilisation traditionnelle.

Les saponines et les flavonoïdes présents dans le Tribulus terrestris sont de puissants antioxydants qui seraient actifs pour protéger les tissus urinaires contre le stress oxydatif, favorisant ainsi un fonctionnement urinaire optimal. 13 Le tribulus peut aider à améliorer l’écoulement de l’urine, et l’un des mécanismes impliqués pourrait être la relaxation des muscles lisses des voies urinaires. Les vertus du tribulus peuvent donc être utiles aux hommes souffrant de symptômes urinaires tels que l’augmentation de la fréquence urinaire, la sensation de vidange incomplète de la vessie et d’autres problèmes urinaires liés à l’âge. La testostérone est au cœur des processus physiologiques de la santé sexuelle, tant chez la femme que chez l’homme. De plus, 67 % des femmes ayant une libido très faible ont connu une augmentation de leur désir sexuel après avoir pris des suppléments de 500 à 1500 mg pendant 90 jours. D’autres études ont également rapporté que les suppléments contenant l’herbe augmentaient le désir sexuel, l’excitation et la satisfaction chez les femmes ayant une faible libido. On peut consommer du tribulus sous la forme de compléments alimentaires (généralement en gélules).

Il est donc important que les marques indiquent la méthode d’extraction et qu’elles fournissent des analyses, prouvant l’absence de solvants, dans le produit fini. Le tribulus peut donc soutenir la prise de masse musculaire dans le cadre d’un programme sportif. Pourtant, la plupart des études indiquent que ce supplément est relativement sûr et présente peu d’effets secondaires. Il est essentiel de peser les avantages potentiels par rapport aux risques éventuels. D’autres études ont révélé que cette plante peut stimuler le désir sexuel, l’excitation et la satisfaction chez les femmes dont la libido est diminuée.

De ce fait, et d’une certaine manière, la consommation de tribulus sous la forme de cures régulières semble améliorer la production hormonale chez l’homme et donc, plus indirectement, ses performances sexuelles. La science a constaté ses effets sur la vigueur sexuelle en général, et plus particulièrement sur le désir sexuel7‌. Agissant sur les taux de testostérone et sur les hormones féminines également8‌, le tribulus agit de façon exhaustive pour retrouver une libido performante. Différentes études réalisées sur des femmes en âge de procréer ont déterminé que le Tribulus a amélioré leur désir sexuel. D’autres études ont également rapporté que les suppléments contenant l’herbe augmentaient le désir sexuel, l’excitation et la satisfaction chez les femmes ayant une faible libido (10). Une revue a analysé les résultats de 12 études majeures sur les effets de la plante chez les hommes et les femmes âgés de 14 à 60 ans. Les études ont duré de 2 à 90 jours et les participants comprenaient des personnes en bonne santé et des personnes ayant des problèmes sexuels.

Le Tribulus n’empêche pas de dormir lorsqu’il est pris le soir (contrairement au Ginseng ou à la Maca), cependant il est quand votre voix change-t-elle sous l’effet de la testostérone même recommandé de ne pas en prendre après 20h. Pour la libido et la forme physique, le Tribulus Terrestris est beaucoup plus efficace en association avec des plantes aphrodisiaques comme la Maca ou le Ginseng. Une étude de 2014 démontre que le Tribulus augmente le désir sexuel des femmes atteintes de trouble du désir sexuel hypo-actif, sans effets secondaires[3]. La même année, une méta-analyse [4] et une étude clinique [5], indiquent que le Tribulus Terrestris n’augmenterait pas le taux de testostérone et ne contribuerait pas à la résolution des troubles érectiles. Son efficacité dans l’augmentation de la libido du rat, a elle été démontrée[6]. Le tribulus, combiné à d’autres plantes, a été testé pour soulager les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate (BPH) dans des études cliniques. Les résultats indiquent une amélioration significative des symptômes et de la qualité de vie chez les hommes traités, comparables aux effets du médicament tamsulosine.